7月のふりかえり。体重49.8kgで停滞したまま、猛暑に全面降伏した1ヶ月。でも暮らしはいちばん楽になった

こんにちは、もち子です。 今日は7/28(火)。7月もあと3日ですが、どうせこの3日で体重は動かないので、先にふりかえってしまいます。

結論:数字は止まった。でも暮らしはいちばん楽になった

先にまとめると、こうです。

7月の体重は、49.8kgで半月以上止まったままでした。家トレは今日で87日連続ゼロ。数字の上では、5月のふりかえりと同じ「完全に足踏み」の月です。

でも今月は、止まった数字の横で、暮らしのほうが大きく変わりました。 外を歩かない。火を使わない。洗い物をしない。猛暑に対して、根性で対抗するのを全部やめて、道具とルールに丸投げした。

がんばった月ではなく、あきらめ方が上手くなった月。それが7月のもち子です。

猛暑には、全面降伏した

7月のいちばん大きな決断は、夏のウォーキングをやめたことだと思います。 猛暑日に外を歩くのは根性じゃなくて無謀だ、と気づいてからは、抵抗するのをやめました。

• 朝はシャワーから1日を始める
• 外に出るときは保冷ホルダーのペットボトルとハンディファンを装備
• 休みの日は無理に出かけない

暑さと戦わないと決めたら、夏バテらしい夏バテもなく月末まで来られました。

数字は止まっていた。でも、受け止め方を変えた

正直に数字を並べます。

• 体重:7月頭に体重50.4kgだったのが、中旬に49.8kgへ。そこから半月、49.8kgのまま動かず
• 家トレ:今日で87日連続ゼロ
• 始めた日の52.3kgからは、トータルで2.5kg減

半月動かない体重に、以前のもち子なら数字を見ないことで逃げていました。 今回は逃げる代わりに、測る時間を固定するほうを選びました。体重は1日のうちに1kg以上動いて、その正体はほとんど水分。だから朝・トイレのあと・朝食前だけを比べる。

数字は相変わらず止まっていますが、条件を揃えてから見る49.8kgは、夜に見て落ち込む50kg台より、ずっと静かに受け取れます。

台所と家事は、道具とルールに丸投げが進んだ

数字が止まっている間に、暮らしの省力化だけは着々と進んでいました。

食事は、火をなるべく使わない方向へ。そばの主食化にZENBヌードルが加わり、朝は置き換えスムージー、おやつは冷やしたコーン缶という、台所に立たない布陣ができました。

家事のほうは、もっと露骨に丸投げしました。

• 洗い物は一人用の食洗機に任せることにした
• お風呂のカビ取りはジェルで月1回の放置式に変えた
• エコバッグは丸ごと洗える洗濯ネットに置き換えた
• 寿命が来たドライヤーは同じSALONIAに買い替えた

こうして並べると、今月増えたのは「がんばらないための道具」ばかりです。 体は省エネモードのまま、お金と道具で先回りする。5月のふりかえりで書いた基本路線が、7月はさらに極まりました。

決めたことが2つある。脱毛と、お盆

今月は、珍しく「決めた」ことが2つありました。

ひとつは、脱毛はムダ毛の話じゃなくて時間の自己投資だと整理がついたこと。毎朝「剃ったっけ」と考える時間を人生から消す、という考え方は、自分でも気に入っています。

もうひとつは、今年のお盆は予定を立てないと決めたこと。連休に計画を詰め込んで休み明けにいちばん疲れている、をもう繰り返さない。先に空白を確保しました。この話は、あさってくわしく書くつもりです。

どちらも、やることを増やすのではなく、考えることを減らす決断です。

まとめ:降伏した月に、暮らしが整った

7月をまとめると、こうなります。

• 体重は49.8kgで半月停滞。ただし測る条件を固定して、停滞と静かに付き合えるようになった
• 家トレは87日連続ゼロ。猛暑への降伏は完了している
• 食事と家事の省力化が一気に進んで、暮らしは今年いちばん楽になった
• 脱毛は自己投資、お盆は無計画、と「考えることを減らす」決断が2つ

47kgの目標は据え置き、期限を切らない方針もそのままです。 8月は、お盆の空白と、朝の測定ルールを守るだけ。涼しくなったら動く、を信じて、今はこの省エネ体制で乗り切ります。

今日のサボり報告

ルールどおり残しておきます。

• 家トレ:87日連続ゼロ
• ヨガマット:床の模様のまま7月を終えそう
• 夜のストレッチ:未実施
• 月末までの3日で何かが変わる予定:なし