2週間ずっと51.0だった体重計が、今朝なぜか50.0になってた。何もしてないのに

こんにちは、もち子です。 今日は6/10(水)、梅雨らしいじめっとした水曜です。でも今朝のもち子は、天気と関係なくちょっとざわついていました。

今日は、2週間ずっと51.0に張り付いてた体重計が、今朝なぜか50.0になってた、という話を書きます。

結論:何もしてないのに1kg減ってた。たぶん「急に痩せた」んじゃない

先に言います。

今朝、体重計が50.0と言いました。 昨日まで2週間、毎朝判で押したように51.0だったのに、です。

特別なことは、何もしていません。 昨日も普通に食べたし、家トレは連続ゼロを更新中だし、雨でウォーキングも最短ルートでした。心当たりが、本当にない。

でも調べたり思い出したりした結果、これはたぶん「急に痩せた」んじゃなくて、「ずっとちょっとずつ進んでたのが、今朝まとめて数字に反映された」だけ、というのがもち子の結論です。

まず体重計を疑った

50.0を見た瞬間、最初にやったことは、喜ぶことではありませんでした。 体重計を疑いました。

• いったん降りて、乗り直す → 50.0
• 体重計の位置を少しずらして、もう一回 → 50.0
• 電池切れかけで数字が雑になってる説を疑う → 昨日まで51.0は普通に出てた
• 寝ぼけて51.0を50.0に見間違えた説 → メガネをかけて二度見した。50.0

4回乗って4回50.0だったので、認めることにしました。 2週間無口だった体重計が、急に1kg分まとめて喋った。

心当たり捜査の結果:全部「弱い」

次にやったのは、心当たりの捜査です。なにせ51.0で完全に止まってたので、原因があるなら知りたい。

• 昨日の夜、汗をかいた説:蒸し暑い夜だったので、それなりに汗はかいた。でもそれは先週も同じ
• 晩ご飯が軽かった説:普通にちゃんと食べた。軽くない
• 梅雨の中休みにしっかり歩いた説:おととい雨が止んだ日はいつもより歩いた。けど1日分で1kgは動かない
• 夏ナイトブラで睡眠の質が上がった説:わりと気に入ってる説だけど、まだ替えて2日目

どれも単体では弱い。 つまり、「これをやったから一気に減った」という犯人は、いませんでした。

体重は、たまったぶんをまとめて反映してくるらしい

それで思い出したのが、ダイエットの停滞期あるあるです。

体って、頑張ったぶんをリアルタイムで数字にしてくれません。 水分やら何やらで誤差がかき消して、しばらく「変化なし」の顔をしたあと、ある日まとめてストンと落ちる。停滞期の正体は「進んでないこと」じゃなくて「反映待ち」だった、というやつです。

スプレッドシートで家計管理してる身としては、こう理解しました。 体重計は毎日リアルタイム更新じゃなくて、月末にまとめて記帳してくる通帳タイプ。この2週間の雨の日の最短ルート通勤も、麦茶生活も、ちゃんと帳簿には乗ってて、今朝まとめて反映された。そう考えると、つじつまが合います。

4月のスタートが52.3だったので、これで差し引きマイナス2.3kg。 目標の47kgまで、あと3.0kgです。初めて「あと3kg台」に入りました。

50.0を見た直後の脳内会議

ここからが本音パートです。

50.0を見た瞬間、もち子の脳内で開かれた会議の議題は、「進捗おめでとう」ではありませんでした。 「今日、ケーキ買ってよくない?」でした。

1kg減った→頑張った(何もしてない)→ご褒美が必要(?)→駅前のケーキ屋(閉店30分前が狙い目)、まで一瞬で繋がった。人間の脳、本当にすごい。減った報告の記事を書きながら、増える算段をしていました。

でも思い出してください。この1kgは「今朝急に頑張ったぶん」じゃなくて、「2週間かけて貯めたぶん」です。 2週間分の進捗を、ケーキ1個(推定400kcal)で祝うのは、帳簿として釣り合ってない。なので今日のところは、麦茶で乾杯しておきました。えらい。えらくない?

まとめ

6/10水曜、突然の50.0のまとめです。

• 2週間51.0に張り付いてた体重計が、今朝なぜか50.0になってた
• 4回乗り直して4回50.0だったので、見間違いでも故障でもない
• 心当たりを捜査したけど、単体の犯人は不在。「これ」という理由がない
• たぶん停滞期の正体は「進んでない」じゃなくて「反映待ち」。今朝まとめて記帳された
• スタート52.3からマイナス2.3kg。目標47まで、初めての「あと3kg台」
• ご褒美ケーキ会議は否決。2週間分の進捗を400kcalで精算しない
• 明日また51.0に戻っても、騒がない(予告)

だいたい沈みながら、今朝はちょっとだけ、水面が近かったです。

今日のサボり報告

ルールどおり残しておきます。

• 家トレ:38日連続ゼロ(50.0はこの実績の中で達成されました)
• ヨガマット:今日も床の一部
• 歩いて出勤:雨で行きは最短ルート。帰りは小降りだったので普通に歩いた
• ご褒美ケーキは我慢したので、今日のもち子は実質黒字
• 今日できなかった、明日のことは明日決める