食事・ダイエットごはん ♡

朝夕の食事記録、食事宅配レビュー、コンビニで選ぶゆるダイエット食。プロテインかければ0カロリー。

6/8(月)、梅雨の月曜の晩御飯はスーパーのパック寿司。最近ハマってるイカは高タンパクで低脂質、しかもシャリは陳列の時点で冷えてレジスタントスターチ。つまりダイエット飯として最強なのでは?という自己正当化フード理論の続きです。

スーパーで炊いてあるご飯を買って帰って、冷たいまま卵かけご飯にして、MCTオイルをかけて食べる。おいしいし手軽だしレジスタントスターチだし、最近これが晩御飯の最強形態になっている話。

冷えたご飯にはレジスタントスターチが増えて、食物繊維に近い働きをするらしい。コンビニのおにぎりはずっと冷蔵されているので、そういうことになる。なのでもち子はコンビニおにぎりを気にせず食べることにしました、という話。

ダイエット中の朝食といえばオートミール…と思われがちですが、もち子はエッグマックマフィン推し。PFCバランスを見ると、意外と優秀。たまに食べると幸せ、というポジションの話。

自炊しない派のもち子が、コンビニとどう付き合っているかの話。常用すると節約と矛盾するので、コンビニはあくまで「しんどい時の逃げ場」枠。罪悪感なしで使うためのルールも書きます。

もち子の数ある言い訳の中で、いちばんよく使ってるやつ。「プロテインかければ0カロリー」の起源と適用範囲、そしてこの理論の本当の効能について真面目に書きます。

other

他のカテゴリー