【目標】なぜ47kgなのか。一番痩せてた頃の数字に、もう一度戻りたい話

こんにちは、もち子です。 今日はちゃんと向き合う日。 もち子の目標体重「47kg」の根拠の話を書きます。

このブログのトップにもデカデカと書いてあって、モルディブ宣言の記事にも貯金の作戦記事にも出てくる「47kg」。 158cmで52kgの今のもち子から、ここまで5kg減らすのが目標です。

でも、なぜ47なのか。なぜ48でも46でもなく、47なのか。 ちゃんと根拠があります。今日はそれを書いておきます。

結論:47kgは、人生でいちばん自分が納得してた頃の数字

先に結論から書きます。 47kgは、もち子が人生でいちばん自分の体に納得してた頃の数字です。

具体的に言うと、20歳〜23歳くらい、大学の後半から社会人1年目あたり。 バイトと授業で常に動き回ってて、夜は自炊する時間もなくてサラダとか軽めで済ませてた頃。 痩せようと思ってたわけじゃないんですが、結果として体重がそのへんに収まってた時期がありました。

その頃のもち子は、お風呂上がりに鏡を見て「うん、今日もまあいい感じ」と思えていました。 服を選ぶときに「これ着れるかな」と一瞬止まることがなかった。 ふいに撮られた写真を見ても、削除したくならなかった。

47kgは、その状態のもち子の数字です。 BMIで決めたわけでも、痩せたい願望から逆算したわけでもなくて、自分が一番ご機嫌だった頃の体重に戻したい、というだけの話。

BMIで見ると、別に痩せ体型じゃない

念のため数字も書いておくと、158cm・47kgのBMIは18.8。 日本のBMI区分だと「やせ」(18.5未満)の一歩手前、ギリ「普通体重」のラインです。 日本人女性の平均体重から見ると、確かに細め寄り。 でも、極端な痩せ体型を目指してるわけじゃないんです。

「47kgまで落とすって、ちょっと痩せすぎじゃない?」と言われることがあります。 でも、もち子の身長と骨格と歴代ベスト体重を考えると、ここがいちばんバランスが取れる数字。 他の人にとっての47kgと、もち子にとっての47kgは、意味が違います。

なぜ52kgの今ではダメなのか

ここも書いておきます。 今の52kgで、社会的に何か困ってるか?と聞かれると、何も困ってません。

• 健康診断:オールA
• 服:9号サイズで普通に着れる
• 仕事:体重で支障があった日はない
• 通勤:疲れるのは満員電車のせいで体重のせいじゃない

つまり、客観的には今の体重も全然OK。 ただ、主観的にはちょっと違います。

• お風呂上がりに鏡見て、ちょっと目を逸らす日がある
• お腹周りに5kgの油断を感じている
• 服を試着して「これ……ちょっと」となる瞬間がある
• 写真を撮られた後、こっそり削除する回数が増えた

これ、誰にも気づかれてないけど、もち子の中の感度では確実にズレてる状態です。 モルディブ宣言の記事にも書きましたが、服を着ている分にはぜんぜん普通。でも、脱ぐとお腹がある。 この「自分だけ知ってるズレ」を、47kgまで落とすことで一度ちゃんと整えたい、というのが目標の中身です。

47kgで何が変わるか(もち子の予測)

47kgまで落とせたら、何が変わるか。 これも、過去の自分の記憶ベースで予測しておきます。

• お風呂上がりの鏡が、また「うん、いい感じ」になる
• ビキニを着てモルディブの海に立てる
• 服を試着するときの選択肢が広がる
• 写真をその場で削除しない自分になれる
• お腹のラインを気にしないで一日を過ごせる

書いてみると、地味な話ばかりです。 誰にも見せない、自分の中の感覚の話。 でも、毎日の自分の機嫌は、こういう地味な感覚で出来てます。 お風呂上がりに鏡を見て凹む日が積み重なると、だんだん自己肯定感も削れていく。 逆に「今日もいい感じ」が積み重なると、毎日のテンションがじわっと上がる。

47kgは、その「テンションがじわっと上がる毎日」を取り戻すための数字です。

47kgになっても、それで終わりじゃない

ここも、ちゃんと書いておきます。 47kgはゴールじゃなくて、もち子にとっての「ベース」です。

47kgになって、モルディブで写真を撮って、それで終わり、ではない。 47kgが日常になって、その状態をどう維持するか、というフェーズが続きます。 根性ゼロダイエットのコツ記事に書いた「ゼロハードル」「完璧手放し」「お金で解決」を、47kg到達後もそのまま続ける。

ダイエットを「期間限定の行事」にすると、終わった瞬間にリバウンドします。 ダイエットを「生活の一部」にすると、47kgがそのまま定常状態になる。 もち子は、後者を目指してます。

焦らない。1〜2年かけてもいい

数字は具体的に決めましたが、いつまでに、は決めてません。 モルディブの期限を決めない方針と一緒で、47kgも「いつまでに」をきつく設定しすぎないつもりです。

理由は、急ぐと続かないから。 3ヶ月で5kg、と決めると、もち子の根性ゼロな性格的に、必ず途中で折れます。 1年〜2年かけて、ゆっくり戻していく。 途中で停滞しても、リバウンドしても、ちょっとずつ続ければ、いつか到達するはず。

到達してもしなくても、47kgを意識して毎日を組んでる時点で、何もしないよりは確実に体に向き合えてる。 それで十分、というのがもち子のスタンスです。

まとめ:47kgは、自分との約束

もち子の目標体重47kg、まとめると:

• 人生でいちばん自分の体に納得してた頃の数字
• BMIで決めたわけでも、世間に合わせた数字でもない
• 客観的には52kgでも問題ないけど、主観的にちょっとズレてる
• 47kgで取り戻したいのは、毎朝鏡を見たときの「いい感じ」
• 期限は決めない、ゆるく長く戻していく

47kgは、痩せたい数字じゃなくて、自分にちゃんと向き合った時に出た数字です。 誰かのためでも、世間のためでもない、もち子の自分への約束。

モルディブで自分が納得してビキニを着る、という宣言を、ちゃんと数字で支えるのが47kgです。 今日もそこに向かって、たぶん沈みながら進みます。

47kgまでの道のりに乗ってる、毎朝の体組成計

47kgへの道のりは、毎朝の数字なしでは始まりません。 もち子が乗ってるのはアプリに自動でデータが飛ぶタイプ。手書きの記録は、もち子は2週間で必ず止まる人間なので、ここは課金で解決済みです。

明日も書きます。 たぶん。