梅雨で何もかも面倒な月曜でも、チョコザップの脱毛にだけは行ける。お風呂でつるつるを触るのが好きで、維持したいから
6/15(月)、雨の月曜。何もかも面倒で家トレは44日サボってるのに、チョコザップのセルフ脱毛にだけは行けてる。理由を分解したら2階建てだった。1階は『お風呂でつるつるの脇や脚を触るのが好きで、維持したいから』という素直な欲。2階は『予約とついで』の仕組み。やる気の源と続く仕組みが揃うと、根性ゼロでも続く、という話です。
目次 (7)
こんにちは、もち子です。 今日は6/15(月)、朝からしとしと雨の、いかにも梅雨らしい月曜です。月曜+雨って、面倒くささが二段重ねで来ますよね。
今日は、そんな何もかも面倒な月曜でも、もち子が唯一サボらずに行けている習慣の話を書きます。チョコザップのセルフ脱毛です。
結論:続いてるのは根性じゃなくて、「予約」と「ついで」のおかげ
先に言います。
もち子、家トレは今日で44日連続サボってます。ヨガマットはもう床の模様の一部です。
なのに、チョコザップのセルフ脱毛にだけは、ちゃんと行けてる。今日みたいな雨の月曜でも、夜にちゃんと行きます。
この差はなんなんだ、と自分で気になって分解してみたら、理由は2階建てでした。
- 1階(やる気の源):お風呂でつるつるの脇や脚を触るのが好きで、その状態を維持したいから
- 2階(続く仕組み):先に「予約」を入れて、「帰り道のついで」にしてあるから
根性が出たわけじゃないんです。続けたいと思える理由(つるつる)がまずあって、その上に続く仕組みが乗ってるだけでした。先にいちばん下の「維持したい欲」の話をして、そのあと仕組みの話をします。
そもそも、なんで維持したいのか:お風呂でつるつるを触るのが好き
仕組みの前に、いちばん大事な「やる気の源」を正直に書きます。
もち子、お風呂で、つるつるになった脇や脚を触るのが、けっこう好きなんです。
湯船につかりながら、脇とか、膝から下を手でなでると、引っかかりがなくてつるんとしてる。あの感触が、地味に気持ちいい。 誰に見せるわけでもない、自分しか知らない時間です。でも、自分が知ってる。それで十分なんです。
清潔感は他人の目じゃなくて、自分の自分への扱い方だと前に書きましたが、これはまさにそれ。 つるつるの自分を触って「ちゃんと手入れできてるな」と思える、あの感覚を切らしたくない。だから維持したい。
モルディブで自分のためにビキニを着るためでもあるけど、それ以前に、毎晩のお風呂で自分の肌を触ったときの満足感のために、もち子は脱毛を続けてます。 この「維持したい」があるから、このあと書く予約とついでの仕組みも生きる。やりたい理由がないものは、どんなに仕組みを作っても続かないので。
なんで家トレは続かないのに、脱毛は続くのか
同じ「自分の体のためにやること」なのに、家トレはゼロで、脱毛は続く。 我ながら不思議だったので、両者の違いを並べてみました。
家トレ(続かない):
- 自分で「今日やるぞ」と決めないと始まらない
- やる時間も場所も自由すぎて、結局やらない
- やらなくても、誰にも何も起きない
脱毛(続く):
- 予約という締め切りが、勝手に外から来る
- 行く場所と時間が、もう決まってる
- すっぽかすと予約枠がもったいない、という小さな損が効く
こう並べると一目瞭然でした。 もち子は「自分の意志で始めるもの」が壊滅的に苦手で、「外から締め切りが来るもの」なら動ける人間なんです。
家トレが続かないのは、もち子の意志が弱いから……というより、家トレが「全部自分で決めなきゃいけない設計」だからでした。
続く仕組み:先に予約、帰り道のついで
「維持したい」があっても、根性だけだとサボります。なので、続く形に整えてあります。やってるのは2つだけ。
ひとつは、予約。行ったその場で、マッサージチェアでだらけてる間に次回を予約しておく。そうすると「行く・行かない」を考える余地が消えて、雨だろうが月曜だろうが、決定はとっくに済んでます。判断の回数を最初に減らすのは、お金を3つに分けて考えないようにしたのと同じ発想です。
もうひとつは、立地。通ってる店舗は会社からの帰り道にあって、「わざわざ出かける」じゃなくて「帰る途中に寄る」になってる。「わざわざ」がつくと腰が重いけど、「ついで」なら雨でも寄れる。続けたい習慣は、続けやすい場所に置く。これはもち子の鉄則になりつつあります。
雨の月曜でも帰りに寄れば、その夜のお風呂で「つるつるを触る満足感」がちゃんと補充される。沈みかけた気分が、ちょっと浮きます。
まとめ
6/15月曜、続く習慣のまとめです。
- 家トレは44日サボってるのに、脱毛にだけは行けてる
- 続く理由は2階建て。1階は「お風呂でつるつるの脇や脚を触るのが好きで、維持したい」という素直な欲
- 2階が「先に予約」「帰り道のついで」の仕組み。やる気の源の上に、続く仕組みが乗ってる
- もち子は「自分で始めるもの」が苦手で、「外から締め切りが来るもの」なら動ける
- やりたい理由がないものは、どんな仕組みでも続かない。脱毛は「維持したい」があるから続く
「続けられる人」と「続けられない人」がいるんじゃなくて、「続けたい理由」と「続く仕組み」が揃ってるかどうかなのかもなと、最近は思ってます。もち子の意志は今日も弱いままですが、好きな感触と仕組みが、代わりに働いてくれてます。
もち子が課金してるサブスク(チョコザップ)
脱毛メンテ用に契約してます。続けるコツは、帰り道にある店舗を選ぶことと、行ったその場で次回を予約しておくこと。最寄り店舗にセルフ脱毛があるかは、入会前に公式の店舗一覧で要チェックです。
今日のサボり報告
ルールどおり残しておきます。
- 家トレ:44日連続ゼロ(脱毛は続くのに、これは続かない)
- ヨガマット:床の模様
- 歩いて出勤:雨なので電車に逃げた
- 体重:50.0kg台でキープ。月曜なので深追いしない
- 脱毛:今夜ちゃんと行く。帰りにマッサージチェアまでがワンセット
明日も書きます。たぶん。
