#根性ゼロ ♡
8本の記事があります。
ダイエットグッズで3ヶ月続いたものだけ全部まとめた。意志じゃなく『続く仕組み』で選ぶ
7/6(月)、ダイエットと貯金を始めて3ヶ月ちょっと。家トレは65日連続ゼロ、それでも気づけば続いているグッズがあります。チョコザップの脱毛、プロテイン、スタバ目当ての遠回り歩き、Apple Watch、接触冷感の敷きパッド、サーキュレーター。根性ゼロのもち子でも続いたのは、どれも『続く仕組み』を持った道具でした、という棚卸しまとめです。
腹筋1回だけでも意味はあるのか。ほぼ無意味と知りつつ、腰の重さは軽くなった
7/2(木)、いつも通りの一日。61日連続で家トレゼロのもち子が、「腹筋は1回だけでもいいから」というハードルの下げ方に出会って調べてみたら、1回に筋トレとしての効果はほぼ無いと分かって拍子抜け。それでも試しに本当に1回だけやってみたら、記録上のサボり日数は変わらないのに、気持ちの重さだけ少し軽くなった話です。
スタバのチケットをもらったので、久々のマッチポンプウォーキング。片道歩いてフラペチーノ飲んで歩いて帰る
6/21(日)、梅雨の晴れ間の日曜。スタバのドリンクチケットをもらったので、もち子は久々にマッチポンプウォーキングをしました。片道35分歩いて、タダ券で甘いフラペチーノを飲んで、また歩いて帰る。カロリー収支はプラスだけど、タダ券という口実があれば歩ける、という根性ゼロの日曜の話です。
梅雨で何もかも面倒な月曜でも、チョコザップの脱毛にだけは行ける。お風呂でつるつるを触るのが好きで、維持したいから
6/15(月)、雨の月曜。何もかも面倒で家トレは44日サボってるのに、チョコザップのセルフ脱毛にだけは行けてる。理由を分解したら2階建てだった。1階は『お風呂でつるつるの脇や脚を触るのが好きで、維持したいから』という素直な欲。2階は『予約とついで』の仕組み。やる気の源と続く仕組みが揃うと、根性ゼロでも続く、という話です。
【サボり報告】家トレ、2週間近くゼロです。サボった日の書き方を決めました
5/16(土)、家トレ系の運動を5月頭から2週間近くサボってる事実の自首。マッチポンプウォーキング以来、ヨガマットも筋トレマシンも全停止してる現実を、「再開宣言」ではなく「サボり報告ルール」として受け入れる、もち子の根性ゼロ運用の話。
【マッチポンプウォーキング】片道35分歩いてスタバでフラペチーノ飲んで歩いて帰る、根性ゼロもち子の日曜午後
ダイエットで歩いてるはずなのに、ロードサイドのちょっと遠いスタバで甘いやつを飲んで歩いて帰る。カロリー収支はプラス、でも続く。根性ゼロもち子の日曜午後ウォーキング論。
ダイエットが続かない人のための3つのコツ。根性ゼロでも続く、気合は早めに諦める
オートミール3日で挫折、ジム月1万円で幽霊会員、走らないランニングシューズ歴の20代後半OLもち子が、根性ゼロでもダイエットを続けるためにたどり着いた3つのコツ。気合に頼らない設計の話です。
【方針】お金で解決できることは、お金で解決します。根性ゼロのもち子の宣言
ブログ開始8日目、もち子のいちばん大事な方針を宣言します。根性で頑張らない、お金で買える解決策は買う。これがダイエットも貯金も両立させるためのもち子の戦略です。