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#習慣化 ♡

3本の記事があります。

買ってよかったもの 2026年7月6日

ダイエットグッズで3ヶ月続いたものだけ全部まとめた。意志じゃなく『続く仕組み』で選ぶ

7/6(月)、ダイエットと貯金を始めて3ヶ月ちょっと。家トレは65日連続ゼロ、それでも気づけば続いているグッズがあります。チョコザップの脱毛、プロテイン、スタバ目当ての遠回り歩き、Apple Watch、接触冷感の敷きパッド、サーキュレーター。根性ゼロのもち子でも続いたのは、どれも『続く仕組み』を持った道具でした、という棚卸しまとめです。

#トレーニング

トレーニング・運動 2026年7月2日

腹筋1回だけでも意味はあるのか。ほぼ無意味と知りつつ、腰の重さは軽くなった

7/2(木)、いつも通りの一日。61日連続で家トレゼロのもち子が、「腹筋は1回だけでもいいから」というハードルの下げ方に出会って調べてみたら、1回に筋トレとしての効果はほぼ無いと分かって拍子抜け。それでも試しに本当に1回だけやってみたら、記録上のサボり日数は変わらないのに、気持ちの重さだけ少し軽くなった話です。

#もち子の本音

もち子の本音 2026年6月15日

梅雨で何もかも面倒な月曜でも、チョコザップの脱毛にだけは行ける。お風呂でつるつるを触るのが好きで、維持したいから

6/15(月)、雨の月曜。何もかも面倒で家トレは44日サボってるのに、チョコザップのセルフ脱毛にだけは行けてる。理由を分解したら2階建てだった。1階は『お風呂でつるつるの脇や脚を触るのが好きで、維持したいから』という素直な欲。2階は『予約とついで』の仕組み。やる気の源と続く仕組みが揃うと、根性ゼロでも続く、という話です。