自律神経を整えるつもりだった土曜が、白湯を1杯飲んだだけで昼寝に溶けて夕方になっていた話

こんにちは、もち子です。 今日は5/30(土)、土曜の夜です。

今日は、自律神経を整えるつもりだった土曜が、昼寝で全部溶けた話を書きます。

結論:整えるつもりの土曜が、昼寝で溶けた

先に言います。

ここ最近、寒暖差で自律神経がやられて不調なので、休みの今日こそちゃんと整えよう、と朝は思っていました。 結果から言うと、白湯を1杯飲んだだけで、あとは二度寝と昼寝で一日が終わりました。

起きたら夕方でした。 でも、これはこれで正解だったと思っています。

朝、ちゃんとやろうとはした

土曜の朝、起きてすぐは、わりとやる気がありました。

自律神経には朝の白湯がいいらしい、というのをどこかで見ていたので、まず白湯を作って飲む。 このあと軽く散歩でもして、日光を浴びて、夜まできれいなリズムで過ごす。 頭の中では、完璧な「整え土曜」の予定が組まれていました。

白湯を飲み終わって、ソファに座って、スマホを開いて、配信のアーカイブを一本だけ、と思って再生したところまでは覚えています。

昼寝に沈んで、起きたら夕方だった

気づいたら、ソファで寝ていました。

一回目が覚めて時計を見たら、まだ10時。 これはまだ取り返せる、と思ってベッドに移動して、もう少しだけ横になろうとしたのが運の尽きでした。 次に目を開けたら、部屋が夕方の色になっていた。

平日に夜は寝つけないのに、休みの昼間はいくらでも寝られる。 このちぐはぐさも、たぶん自律神経が乱れてる証拠なんだと思います。 体が、平日に取りそびれた睡眠を、土曜にまとめて回収しにきた感じでした。

散歩の予定は、当然どこかへ消えました。

不調な日に休めたんだから、それでいい

ここで「せっかくの土曜を寝て潰した」と落ち込むのが、昔のもち子です。

でも今日は、これでよかったと思うことにしました。 体が省エネモードに入ってるときに、無理に散歩したり運動したりして、来週まで疲れを持ち越すほうがよっぽど損です。 寝たいだけ寝られたんだから、いちばん必要なことはできた。

整えるって、たぶん白湯とか散歩とか、それっぽいことをやることじゃなくて、体が「寝かせろ」と言ってるときに素直に寝ることなんだと思います。 プロテイン入れれば0カロリーと同じ調子で言うと、昼寝も自律神経を整える行為なので、ノーカンです。 そういうことにしておきます。

まとめ

5/30土曜、溶けた一日のまとめです。

• 寒暖差で乱れた自律神経を整えるぞ、と朝は意気込んでいた
• 実際にやったのは白湯を1杯飲んだことだけ
• 二度寝から昼寝へなだれ込み、起きたら夕方だった
• 平日に寝つけないぶん、休みの昼間にまとめて睡眠を回収した感じ
• 不調な日に寝たいだけ寝られたんだから、それが今日いちばん必要なことだった

整え土曜の予定は崩壊しましたが、たぶん体は満足しています。

今日のサボり報告

ルールどおり残しておきます。

• 家トレ:27日連続ゼロ
• ヨガマット:埃をかぶっている
• 夜のストレッチ:昼寝で消滅
• 今日できなかった、明日のことは明日決める