47kg目標から1ヶ月、体重は51.0で14日膠着。でも昨日、数字じゃないところで動いてた話

こんにちは、もち子です。 今日は5/20(水)、水曜の夜。 寝る前に、ブログのグラフページをひさびさに開きました。 体組成計から自動で吸い上げられてる体重グラフ、ここ2週間、ほぼ水平な線が引かれてる状態です。 47kg目標を立てた記事からちょうど1ヶ月。 中間レビューを残しておきます。

結論:数字より「体感」を、もう一個記録します

先に結論。

体重は51.0kgで14日膠着、家トレは17日連続ゼロ、数字だけ見ると進捗ゼロです。 でも昨日のノースリーブ初投入で1日過ごしてみて、数字に出ないところでは確実に何かが動いてる、というのに気づきました。 今日の記事は、その「数字に出ない動き」を、来月からどう記録するか、という話です。

1ヶ月の数字、並べておきます

先に数字だけ。

• 4/20 → 5/20 の体重:51.8kg → 51.0kg(△0.8、ただし5月入ってからの14日は51.0でぴったり膠着)
• 家トレ:5/3のスタバ往復が最後、それ以降は「運動した日」ゼロ、今日で17日連続
• サボり報告ルール導入から5日目、毎日「N日連続ゼロ」を記録中

4月のうちは52台前半から51台前半まで、ゆっくり下がってきてました。 5月入ってからの2週間半は、51.0で完全ロック。 体重計の数字だけ追いかけてると、進捗ゼロです。

「再開宣言」は書かないと決めてます

ここで「明日から本気出します!」「来週から運動再開します!」と書きたくなるんですが、それはサボり報告ルールで禁止句に指定済み。 過去に何回も書いて、何回も折れてきた言葉なので、もち子の中で信用残高ゼロ。 今日の中間レビューでも、それは書きません。

代わりに、昨日気づいたことを書きます。

昨日、数字じゃないところで動いてた

昨日のノースリーブ初投入レポで書いたんですが、夕方お手洗いの鏡を見たときに、肩のラインがいつもよりきれいに出てました。 体重は51.0kgで全く落ちてないのに、見え方は確かに違ってる。 1日のあいだに「あ、これ夏寄りの自分かも」と思った瞬間が、自分の中で何回かあった。

これって、よく考えると、もち子が「自分の見え方」を判定する場面って、朝の鏡、お手洗いの鏡、夜の脱衣所の鏡。 そのすべてが、体重計の数字じゃなくて「目で見た自分」で決まってる。

体重計の51.0は、確かに14日動いてません。 でも、その14日のあいだに、夏ブラ2点が増えて、脱毛が一段仕上がって、ノースリーブを着られる体になってる。 数字以外のところで、確実に何かは動いてました。

来月から、もう1個の指標を足します

毎日、体重しか記録してませんでした。 これからは、もう1個記録します。

今日、鏡を見た自分が「夏寄りに見えたかどうか」。

ふんわりした基準ですが、もち子の場合はそれくらい雑な方が続きます。 挫折履歴で繰り返し書いてる通り、もち子は精密な記録は2週間でやめる人間。 体重計みたいに自動で吸い上げてくれない指標は、雑な3段階(○・△・×)くらいでちょうどいい。

これを夜のルーティンの最後、ベッドに入る前に、1行メモするだけ。 夜ルーティンで言うと、23:30のベッド移動の直前あたりに、もう1工程追加するイメージです。 連続してデータが取れたら、来月またここで振り返ります。

47kgの数字自体は、据え置きでいいです

念のため、目標の方も触れておきます。 47kgという数字は、変えません。 20歳〜23歳の自分の数字というのが47kgの根拠なので、今の自分の都合で48に上げたり49に上げたりすると、根拠自体が壊れる。 「1〜2年かけてもいい、期限決めない」というスタンスもそのまま継続します。

ただ、47kgを目指す過程で、月単位の指標が「体重だけ」だと、もち子はサボり始めると体重計に乗らなくなって全部止まる、というのが過去のパターン。 体重計に乗らなくても見られる、もう一個の指標。 これを今月から足します。

まとめ:体重以外の軸も、ちゃんと見える化する

5/20の中間レビュー、まとめると、

• 4/20→5/20で体重は△0.8kg、ただし5月の14日間は51.0で完全膠着
• 家トレは17日連続ゼロ、再開宣言は書かない方針も継続
• それでも夏ブラ+脱毛で、ノースリーブが着られる体にはアップデート済み
• 体重計の数字以外に「今日の自分、夏寄りに見えた?」という雑な3段階指標を、夜のルーティンに1工程追加
• 47kgの目標自体は据え置き、期限を切らない方針も維持

体重計に乗っただけでは見えないところで、体は確実に動いてました。 それを記録しないままにしてたのが、たぶんもち子のこの1ヶ月の盲点。 来月の中間レビューでは、その記録の1ヶ月ぶんの集計を出せるはずです。

今日のサボり報告

ルールどおり、運動側のサボり状況も残しておきます。

• 家トレ:17日連続ゼロ
• ヨガマットに乗った回数:0
• 夜のストレッチ:未実施
• 今日できなかった、明日のことは明日決める

明日も書きます。たぶん。