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#家トレ ♡

3本の記事があります。

トレーニング・運動 2026年7月2日

腹筋1回だけでも意味はあるのか。ほぼ無意味と知りつつ、腰の重さは軽くなった

7/2(木)、いつも通りの一日。61日連続で家トレゼロのもち子が、「腹筋は1回だけでもいいから」というハードルの下げ方に出会って調べてみたら、1回に筋トレとしての効果はほぼ無いと分かって拍子抜け。それでも試しに本当に1回だけやってみたら、記録上のサボり日数は変わらないのに、気持ちの重さだけ少し軽くなった話です。

#トレーニング

トレーニング・運動 2026年5月18日

ピラティス体験レッスン、よかったのに入会しなかった理由。家トレ15日ゼロ継続中のもち子が思い出す話

5/18(月)、家トレ15日連続ゼロの月曜朝。昔ピラティスの体験レッスンに行って、よかったのに入会しなかったことを思い出した。あの時なぜ入らなかったか。今もヨガマットは物置き化したまま。再開するとしたらどっちかを考えてみた話。

#トレーニング

トレーニング・運動 2026年5月16日

【サボり報告】家トレ、2週間近くゼロです。サボった日の書き方を決めました

5/16(土)、家トレ系の運動を5月頭から2週間近くサボってる事実の自首。マッチポンプウォーキング以来、ヨガマットも筋トレマシンも全停止してる現実を、「再開宣言」ではなく「サボり報告ルール」として受け入れる、もち子の根性ゼロ運用の話。