ノートパソコンを、スタンドからアームに乗せ替えた。浮かせてみたら最高で、机がスッキリして、姿勢までよくなった話

こんにちは、もち子です。 最近、パソコンの前のスピーカーや新しいMac miniの話が続いていますが、今日も机まわりの話です。ノートパソコンアームを買ってみました。

結論:ノートパソコンは、浮かせたほうがいい

今までノートパソコンはスタンドに置いていました。それをアームに乗せ替えて、机から浮かせてみたら最高でした。

よかったのは3つです。高さと角度が思いどおりになったこと。机がスッキリしたこと。姿勢がよくなったこと。

しかも、アームは高いものでなくて大丈夫でした。取り付けも簡単でした。

浮かせたら、机がスッキリした

スタンドは、ノートパソコンを少し持ち上げて画面を見やすくしてくれます。ただ、スタンドは机の上に置くものです。持ち上げても、ノートパソコンが机の上にあることは変わりません。スタンドの脚のぶん、その下のスペースもほとんど使えません。

アームは机の端に取り付けて、ノートパソコンを机の上の空中に浮かせます。机に触れているのは、端の取り付け部分だけです。

この違いが、思っていたよりずっと大きかったです。ノートパソコンが机の上から消えると、机がこんなに広かったのかと思いました。下が空くので物を置いてもいいし、何も置かずに空けておいてもいい。机を買い替えなくても、置き方を変えるだけで机が広くなりました。

高さと角度が決まると、姿勢がよくなった

スタンドは、高さや角度の段階が決まっているものが多いです。アームは、高さ、前後、左右の向きを大きく動かせます。画面をこっちに寄せたい、少し横に振りたい、というのがそのままできて、トレーの角度で画面の傾きも合わせられます。一度いい位置が決まると、そこにずっと浮いていてくれます。

そして、画面の高さが姿勢に効いていました。ノートパソコンを机にそのまま置くと、画面は目よりだいぶ下に来ます。見るたびに首が前に出て、背中が丸くなります。

厚生労働省の情報機器作業のガイドラインでは、画面は目から40cm以上離して、画面の上端が目の高さと同じくらいか、やや下になるようにするのがよいとされています。アームなら、この位置に合わせるのが簡単です。画面が上がれば、顔も上がります。

ただし、画面を目の高さまで上げると、ノートパソコンのキーボードも一緒に上がります。その位置で直接タイピングすると、腕が浮いて疲れる、という口コミが複数ありました。高く浮かせて使うなら、外付けのキーボードを手元に置くのが前提になります。

アームはなんでもいい。安いもので十分だった

もち子が買ったのは、ErGearのノートパソコンアームです。安いアームですが、これで十分でした。

机に立てた支柱にアームがついていて、その先にノートパソコンを乗せるトレーがある、という作りです。耐荷重は10kgあるので、ノートパソコンを乗せるには余裕があります。トレーを外すとモニターアームとしても使えて、VESA規格(75×75mmか100×100mm)のモニターを取り付けられます。

取り付け方は2通りあって、机の天板を上下から挟むクランプ式と、天板の穴にボルトを通すグロメット式のどちらでも付けられます。

アームを選ぶときに見るのは、耐荷重が自分のノートパソコンの重さに足りているか、自分の机の天板に取り付けられるか、の2つで十分だと思います。値段の差は、高さを変えるときの手軽さに出ます。このアームは支柱にアームを固定する方式なので、高さを大きく変えるときは六角レンチでネジを緩める必要があります。ガススプリング式のアームなら手で上下できますが、そのぶん値段が上がります。一度決めた高さでずっと使うなら、支柱式で困りません。

おすすめする人・しない人

口コミを見ると、安さと、机が広くなることへの満足が多い一方で、気になる点として同じものが何度か出てきました。高さを変えるのにレンチが要ることと、トレーが完全な水平にはならず少し傾くことです。

おすすめする人

• ノートパソコンをスタンドに置いていて、机が狭いと感じている人
• ノートパソコンの画面を見るとき、首が前に出てしまう人

おすすめしない人

• 1日に何度も、立ったり座ったりに合わせて画面の高さを変えたい人(ガススプリング式のほうが向いています)
• 外付けのキーボードを使わず、ノートパソコンのキーボードで長時間打ちたい人(高く上げると腕が疲れます)

もち子は前者です。スタンドに置いていたころより、机も姿勢もラクになりました。

まとめ:机を広くしたいなら、ものを浮かせる

ノートパソコンを机から浮かせたら、机がスッキリして、画面が見やすくなって、姿勢までよくなりました。

机が狭いと感じたとき、机を買い替える前に、上に乗っているものを浮かせられないか考えてみるといいと思います。安いアームひとつで、机の広さも姿勢も変わりました。

今日のサボり報告

ルールどおり残しておきます。

• 家トレ:148日連続ゼロ(姿勢はアームに直してもらいました)
• 体重:体重49.0kgをキープ
• 机:ノートパソコンが浮いたぶん、広くなりました

明日も書きます。たぶん。